No, podes descargarla cuantas veces quieras
Sii, la rutina esta pensanda para que completes todo tu progreso o lleves el control de tus clientes
No, la planilla se guarda automaticamente en tu nube de google. Recomiendo abrirla desde la app de Hojas de Calculo de Google
No es para un nivel especifico, te recomiendo probarla tal cual esta y si es muy intensa, reducis el numero de series o ejercicios, y en el caso de ser muy suave, lo contrario.
Si, se puede modificar todo lo que quieras, dias de entrenamiento, ejercicios, series, estructura y demas!
Esta pensada con un enfoque de hiperotrofia, pero es 100%adaptable a cualquier objetivo.