🏋️♂️ Rutina de 4 Días para Perder Grasa sin Perder Músculo
Una rutina basada en evidencia científica diseñada para que entrenes solo 4 días por semana y logres estimular el músculo de forma eficiente, manteniendo —e incluso ganando— masa muscular mientras reducís tu porcentaje de grasa corporal.
Este programa está pensado para personas que buscan definirse sin sacrificar fuerza ni volumen, maximizando los resultados con el mínimo tiempo posible en el gimnasio.
💥 Qué vas a obtener
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Rutina completa de 4 días con enfoque en la estimulación óptima de los principales grupos musculares.
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Planilla de registro y seguimiento con:
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Evolución de peso corporal.
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Comparativa de medidas corporales.
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Control de sueño y recuperación.
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Registro de cargas y rendimiento en cada entrenamiento.
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Guía de ejecución y progresión, para que sepas exactamente cómo aplicar la sobrecarga progresiva semana a semana.
🧠 Por qué funciona
Esta rutina aplica los principios de la periodización del entrenamiento y la hipertrofia basada en ciencia, combinando intensidad, volumen y frecuencia para mantener activo el estímulo anabólico incluso en déficit calórico.
Cada sesión está diseñada para maximizar la eficiencia, enfocándose en ejercicios multiarticulares, técnicas avanzadas y una progresión planificada.
🔥 Ideal para vos si:
✅ Querés perder grasa sin perder músculo.
✅ Buscás una rutina sólida, sin improvisar en el gimnasio.
✅ Entrenás 4 veces por semana y querés resultados reales.
✅ Te gusta trackear tu progreso y ver tu evolución en datos.
⚡ Acceso inmediato
Una vez realizada la compra, recibís el archivo descargable con la rutina completa, el plan de cardio y la planilla de seguimiento.
Todo listo para que empieces hoy mismo a transformar tu cuerpo.
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